WORKOUT OF THE DAY
오늘의 운동
2024.01.15
월요일
상체 운동가슴 + 삼두
🏋️
벤치프레스
4세트·10회·휴식 90초
💪
인클라인 덤벨 프레스
4세트·12회·휴식 60초
🔥
케이블 크로스오버
3세트·15회·휴식 45초
✨
푸쉬업
3세트·최대·휴식 60초
💪
트라이셉스 푸쉬다운
4세트·12회·휴식 45초
🎯
딥스
3세트·10회·휴식 60초
💡
충분한 워밍업 후 운동을 시작하세요. 부상 예방에 도움이 됩니다!
오늘의 난이도
중급
예상 소모 칼로리
450kcal
약 60분 기준
타겟 근육
대흉근전면 삼각근삼두근전거근
준비물
🎽
운동복
💧
물
🧤
장갑